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回答1
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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便秘是一种常见的消化系统问题，可能由饮食不当、缺乏运动、肠道功能紊乱、精神因素、药物影响等引起。常通舒颗粒的见效时间因人而异，一般服用 2 - 3 天后会有一定效果，但也有人可能需要更长时间。预防便秘需要从多方面入手，包括合理饮食、适量运动、养成良好排便习惯、保持心情舒畅、避免滥用药物等。 1. 合理饮食：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜等）、水果（香蕉、苹果等）、粗粮（玉米、燕麦等），增加肠道蠕动。 2. 适量运动：如散步、慢跑、瑜伽等，有助于增强肠道肌肉的力量，促进排便。 3. 养成良好排便习惯：每天定时排便，即使没有便意也可尝试蹲厕，培养肠道的排便反射。 4. 保持心情舒畅：压力、焦虑、抑郁等不良情绪可能影响肠道功能，要学会调节情绪。 5. 避免滥用药物：某些药物如止泻药、抗抑郁药等可能导致便秘，用药需遵医嘱。 6. 补充水分：每天保证充足的饮水量，有助于软化粪便，使其更容易排出。 总之，预防便秘需要综合多种方法，并长期坚持。如果便秘情况严重或持续不缓解，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
2024-10-29 22:11
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就医问药
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