抵抗力差应如何改善？_即问即答

抵抗力差应如何改善？

2024-10-31 17:00 点击扫描二维码更精彩

疾病：血精

问题：

你好，请问毕挺雪佳牌灵芝鹿茸胶囊的作用有哪些？效果如何啊？我的抵抗力很差怎么办？？

回答1
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吴志全主治医师

河北医科大学附属平安医院

二级甲等

儿科

抵抗力差可能由多种因素导致，如不良生活习惯、营养不均衡、缺乏运动、心理压力大、基础疾病等。 1. 不良生活习惯：长期熬夜、过度劳累、吸烟饮酒等不良习惯会影响身体的正常机能，降低抵抗力。应保持规律作息，戒烟限酒。 2. 营养不均衡：饮食单一，缺乏蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，会使身体免疫力下降。要保证饮食多样化，多摄入富含优质蛋白的食物，如鱼肉、鸡肉、蛋奶，以及新鲜蔬菜水果。 3. 缺乏运动：长期不运动，身体代谢缓慢，免疫细胞活性降低。建议每周进行适量的有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等。 4. 心理压力大：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会影响免疫系统。要学会调节情绪，通过冥想、听音乐等方式放松身心。 5. 基础疾病：患有慢性疾病，如糖尿病、高血压等，会削弱身体抵抗力。需积极治疗基础病，控制病情稳定。抵抗力的提升是一个长期的过程，需要综合调整生活方式。如果抵抗力持续低下，建议及时就医，查明原因，在医生的指导下进行治疗。
2024-11-01 10:27

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