脚背轻微骨折一个月后仍痛，如何加速康复？
2024-10-30 15:30
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我在学校踢足球，然后扭了一下，到医院拍了一个片，是脚背轻微骨折，医生给我打了个石膏，说一个月才好，一个月过去了，还是很痛，然后我爸爸带我去贴了个膏药，请问除了贴膏药还有什么更好的办法让我的脚快速长好，能跑，能跳街舞。
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回答1
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赵跃成 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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脚背轻微骨折一个月后仍疼痛，可通过适当锻炼、物理治疗、药物治疗、饮食调整及保持良好心态等来促进恢复。 1.适当锻炼：在医生指导下进行适度的关节活动和肌肉收缩练习，有助于改善血液循环和关节灵活性。 2.物理治疗：如热敷、红外线照射等，能促进局部血液循环，缓解疼痛和肿胀。 3.药物治疗：口服一些促进骨折愈合的药物，如仙灵骨葆胶囊、骨肽片、接骨七厘片等，但需遵医嘱。 4.饮食调整：多摄入富含蛋白质、钙、维生素 D 的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等，为骨折愈合提供营养支持。 5.保持良好心态：避免焦虑和紧张，良好的心理状态有助于身体的恢复。 总之，脚背骨折后的恢复需要综合多种方法，且要耐心等待。在恢复过程中，如有异常应及时就医，遵循医生的建议进行治疗和康复训练。
2024-10-30 18:56
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