做上下蹲能否有效瘦腿？_即问即答

做上下蹲能否有效瘦腿？

2017-12-26 01:56 点击扫描二维码更精彩

问题：

做上下蹲能否有效瘦腿？

回答1
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梁伟强主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

整形外科

做上下蹲对瘦腿有一定作用，其效果取决于运动强度、频率、饮食、腿部肌肉脂肪比例、身体代谢等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.运动强度：高强度且持续的上下蹲能更多地消耗腿部能量。
2.运动频率：规律且足够次数的上下蹲练习有助于瘦腿。
3.饮食：控制热量摄入，避免高糖高脂，能增强瘦腿效果。
4.腿部肌肉脂肪比例：脂肪多的腿，瘦腿效果可能更明显。
5.身体代谢：代谢快的人，腿部脂肪燃烧可能更高效。
总之，做上下蹲对瘦腿有帮助，但需综合多种因素，并长期坚持。
2019-12-03 22:00

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回答2
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黄飞龙医师

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妇产科

是的，四环素可的松眼膏为外用。涂于眼睑内，一日3～4次。很高兴为您解答，咨询热线：400-045-6799
2017-12-26 02:28

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