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转呼啦圈对减腰腹赘肉是否有效？

2017-12-23 11:10 点击扫描二维码更精彩

疾病：低磷血症

问题：

转呼啦圈对减腰腹赘肉是否有效？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

曹仕兵主任医师

江苏省中医院

三级甲等

普外科

转呼啦圈能在一定程度上帮助减少腰部和肚子的赘肉，其效果取决于运动频率、时长、姿势、饮食、个人体质等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.运动频率：较高频率的转呼啦圈能增加能量消耗，利于减脂。
2.运动时长：每次坚持足够的时间，如30分钟以上，效果较好。
3.姿势正确：保持正确的姿势，能充分锻炼腰腹肌肉。
4.饮食配合：控制高热量食物摄入，有助于减少赘肉。
5.个人体质：基础代谢率高的人，减脂效果可能更明显。
总之，转呼啦圈是一种辅助减腰腹赘肉的方法，但需长期坚持，并结合健康的生活方式。
2017-12-23 11:43

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