-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
廖云君 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
整形美容外科
-
腿粗可能由多种原因造成，如脂肪堆积、肌肉发达、水肿等。部分情况可能与疾病相关，若瘦腿效果不佳或伴有其他不适，应及时就医。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
2017-12-11 10:33
1.饮食控制：减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄取。
2.有氧运动：如慢跑、游泳等，能全身减脂，包括腿部。
3.针对性训练：除下蹲外，还可进行侧卧抬腿、空中蹬腿等动作，锻炼腿部肌肉。
4.按摩放松：促进腿部血液循环，缓解肌肉紧张，帮助瘦腿。
5.调整坐姿：避免久坐，保持正确坐姿，减少腿部受压。
6.注意休息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢，避免腿部水肿。
瘦腿需要长期坚持，多种方法结合，才能达到理想效果。
-
推荐医院
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
男性尿道口刺痛为什么
吉林男科医院 2023-12-17
-
-
包皮干燥为什么
蚌埠男科医院 2023-12-17
-
-
男人割皮的最晚年龄
蚌埠男科医院 2023-12-17
-
-
阳萎早泄怎么才能治好
营口男科医院 2023-12-17
-
-
早泄怎么治能去根吗
衡水男科医院 2023-12-18