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黄飞龙 医师
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妇产科
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患有骨质增生与腰肌劳损，平时应注意生活习惯、运动方式、饮食调整、避免受伤、定期复查等。 1.生活习惯：保持良好的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或久坐。注意腰部保暖，避免受寒。 2.运动方式：适度进行腰部伸展运动，如瑜伽、普拉提等，但要避免剧烈运动和过度劳累。 3.饮食调整：增加富含钙、维生素 D 的食物摄入，如牛奶、豆制品、鱼类等，有助于骨骼健康。 4.避免受伤：避免搬重物时用力不当，防止腰部突然受力受伤。 5.定期复查：按照医生建议定期进行检查，了解病情变化，以便及时调整治疗方案。 总之，对于骨质增生和腰肌劳损患者，养成良好的生活和运动习惯，注意饮食和防护，并定期复查，有助于缓解症状，促进康复。
2024-10-28 19:24
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