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回答1
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
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工作压力大导致经常感觉疲惫、无力，可能是身体机能失调的表现。引起这种情况的原因包括睡眠不足、营养不良、心理压力、缺乏运动、慢性疾病等。 1. 睡眠不足：长期睡眠质量差或睡眠时间短，会影响身体的恢复和能量储备，导致疲惫无力。应保持规律作息，创造良好的睡眠环境。 2. 营养不良：饮食不均衡，缺乏蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，身体无法获得足够的能量和养分。要注意饮食多样化，多摄入富含营养的食物。 3. 心理压力：工作中的高强度压力可能引发焦虑、抑郁等情绪，进而影响身体状态。需学会心理调节，如通过冥想、放松训练等方式缓解。 4. 缺乏运动：身体长期缺乏锻炼，血液循环和新陈代谢减缓，容易感到疲劳。适当增加运动量，如散步、慢跑等。 5. 慢性疾病：某些慢性疾病如贫血、甲状腺功能减退等也可能导致类似症状。若怀疑有疾病，应及时就医检查。 总之，工作压力大引起的疲惫无力需要综合调理。若症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，明确原因，采取针对性的治疗措施。
2024-10-29 04:47
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