女性贫血的膳食调理建议是什么？_即问即答

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女性贫血的膳食调理建议是什么？

2017-12-17 19:23 点击扫描二维码更精彩

疾病：贫血

问题：

女性贫血的膳食调理建议是什么？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

朱微微主治医师

安徽省立医院

三级甲等

中医科

女性贫血多数与缺铁有关，合理的膳食调理对于改善贫血至关重要。以下是一些有助于补血的食物选择：
1. 铁质丰富食物：增加富含铁质的食物摄入，如红肉、鸡肉、鸭肉，以及豆类如黑豆、红豆，有助于提升血红蛋白水平。
2. 维生素C促进吸收：搭配富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓和绿叶蔬菜，能增强铁质的吸收。
3. 叶酸与维生素B12：富含叶酸的绿色蔬菜、全谷类和豆类，以及含有维生素B12的动物肝脏和鸡蛋，对红细胞生成有益。
4. 补血蔬果：红枣、枸杞、黑木耳、南瓜、葡萄等传统认为具有补血效果的食品，可适量食用。
5. 避免干扰铁吸收：咖啡、茶和某些富含钙的食物可能影响铁的吸收，好在餐间而非餐后食用。
女性在调整饮食的同时，应注意定期体检，监测血红蛋白水平。如有必要，应在医生指导下补充铁剂或维生素。饮食调理只是辅助措施，若贫血持续不改善，应及时就医查明原因。祝健康！身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
2017-12-17 20:23

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