心情苦闷焦虑致失眠心悸怎么办_即问即答

心情苦闷焦虑致失眠心悸怎么办

2017-12-01 19:17 点击扫描二维码更精彩

问题：

心情苦闷焦虑致失眠心悸怎么办

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

周伯荣主任医师

广州医科大学附属第三医院

三级甲等

精神医学科

心情苦闷焦虑引起失眠心悸，可能由心理压力、不良生活习惯、疾病等因素导致。常见有心理调节、改善睡眠环境、药物治疗等方法。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.心理调节：通过放松训练，如深呼吸、冥想，缓解焦虑情绪。
2.改善生活习惯：规律作息，避免睡前使用电子设备，适度运动。
3.调整饮食：减少咖啡、茶等刺激性饮品摄入，多吃富含维生素和矿物质的食物。
4.改善睡眠环境：保持卧室安静、舒适、黑暗和凉爽。
5.药物治疗：可在医生指导下使用阿普唑仑、艾司唑仑、劳拉西泮等药物。
心情苦闷焦虑引发的失眠心悸需要综合调理，必要时就医治疗。
2017-12-01 20:25

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