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肖起涛 主治医师
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腰痛站 15 分钟就痛，饮食方面需注意避免刺激性食物，多摄入富含营养的食物，保持均衡饮食，注意控制体重，避免过度饮酒等。 1. 避免刺激性食物：如辛辣、油腻、生冷的食物，这些可能加重炎症反应，导致腰痛加剧。 2. 多摄入富含营养食物：增加富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类，有助于肌肉修复。 3. 保持均衡饮食：确保摄入足够的维生素和矿物质，特别是维生素 D 和钙，对骨骼健康有益。 4. 控制体重：过重会增加腰部负担，加重腰痛，应通过合理饮食控制体重。 5. 避免过度饮酒：酒精可能影响身体的代谢和恢复，不利于腰痛的缓解。 总之，合理的饮食对于缓解腰痛有一定的辅助作用，但如果腰痛持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因并进行针对性治疗。
2024-10-28 12:15
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