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李希弘 医师
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早上起来肱二头肌酸痛可能是由运动过度、睡眠姿势不当、肌肉拉伤、肩周炎牵涉、颈椎病压迫神经等原因引起。可通过休息、热敷、按摩、药物治疗及康复训练等方式来缓解。 1. 运动过度：如果前一天进行了高强度的上肢运动，可能导致肱二头肌酸痛。此时应注意休息，避免再次剧烈运动，一般数天可自行缓解。 2. 睡眠姿势不当：长时间压迫肱二头肌会造成酸痛。可通过适度活动上肢，改善血液循环来减轻症状。 3. 肌肉拉伤：若在不经意间拉伤肌肉，需减少活动，局部冷敷，48 小时后热敷。 4. 肩周炎牵涉：肩周炎可能会牵涉引起肱二头肌酸痛，可进行肩部的伸展运动，并注意保暖。 5. 颈椎病压迫神经：颈椎病有时也会导致上肢肌肉酸痛，要避免长时间低头，可进行颈椎操锻炼。 如果肱二头肌酸痛持续不缓解或加重，建议及时就医，明确病因，在医生的指导下进行治疗。可以选择正规医院的骨科或康复科就诊。
2024-10-25 13:48
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