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申兰阔 医师
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腿在跑跳时扭住后下蹲感觉紧，可能是肌肉拉伤、韧带损伤、关节扭伤、软组织挫伤或炎症反应等原因所致。 1.肌肉拉伤：肌肉过度拉伸或收缩导致。应立即休息，避免继续活动加重损伤。可进行冷敷，每次 15 - 20 分钟，每天数次。 2.韧带损伤：运动中的突然扭转易造成。需减少活动，佩戴护具给予支持。 3.关节扭伤：关节受力不当引起。抬高患肢，促进血液回流，减轻肿胀。 4.软组织挫伤：外力冲击所致。受伤 48 小时后可热敷，促进血液循环。 5.炎症反应：损伤引发的无菌性炎症。可在医生指导下服用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，缓解疼痛和炎症。 总之，出现这种情况后要注意休息，避免剧烈运动。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，进行相关检查，如 X 光、磁共振等，以明确损伤程度，并采取相应的治疗措施。
2024-10-28 01:58
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