爷爷缺钙，适合吃哪些食物或药物补充？_即问即答

2024-10-24 18:03 点击扫描二维码更精彩

疾病：

问题：

我爷爷有点却钙质，我想知道可以给什么他吃呢？

回答1
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刘浩庆医师

肇庆市大旺开发区医院

一级

全科

爷爷缺钙可以通过饮食调整、服用钙剂、适当晒太阳、增加运动以及药物治疗等方式改善。 1.饮食调整：多摄入富含钙质的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾、坚果等。牛奶是优质钙源，容易吸收；豆制品如豆腐、豆浆等也富含钙；鱼虾不仅钙含量高，还富含蛋白质；坚果中的钙有助于补充身体所需。 2.服用钙剂：常见的钙剂有碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等。碳酸钙含钙量高，但可能引起胃肠道不适；乳酸钙吸收较好，适合胃肠功能较弱者；葡萄糖酸钙口感较好，适用于儿童和老年人。但服用钙剂需遵医嘱。 3.适当晒太阳：阳光中的紫外线能促进皮肤合成维生素 D，有助于钙的吸收。 4.增加运动：适度的运动如散步、慢跑、太极拳等，能增强骨骼强度，促进钙的沉积。 5.药物治疗：在医生指导下，可使用维生素 D 制剂，如骨化三醇胶丸等，以促进钙的吸收利用。总之，爷爷缺钙需要综合调理，饮食、运动、药物治疗相结合，定期复查血钙水平，以确保补钙效果。
2024-10-25 07:21

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