游泳对腰肌劳损是否有益处？_即问即答

游泳对腰肌劳损是否有益处？

2017-11-20 06:09 点击扫描二维码更精彩

问题：

游泳对腰肌劳损是否有益处？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

钟志年副主任医师

韶关市第一人民医院

三级甲等

骨科

游泳对腰肌劳损可能有益，体现在增强肌肉力量、改善血液循环、减轻腰部压力、调整身体姿势、放松身心等方面。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.增强肌肉力量：游泳能锻炼腰背部肌肉，使其更有力，支撑腰部。
2.改善血液循环：促进腰部血液流通，带来更多营养和氧气，利于恢复。
3.减轻腰部压力：水的浮力可减少腰部承受的重力，缓解劳损。
4.调整身体姿势：有助于纠正不良姿势，预防腰肌劳损加重。
5.放松身心：缓解紧张和焦虑，间接减轻腰部肌肉紧张。
总之，适度游泳对腰肌劳损有一定好处，但需注意游泳姿势和强度。
2017-11-20 06:41

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