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孟庆福 医师
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骨折后的恢复需要综合多种因素，包括摄入足够的蛋白质、富含维生素和矿物质的食物、充足的水分、避免刺激性食物、适当补充钙剂等。 1. 蛋白质：优质蛋白质有助于修复受损组织，如鸡肉、鱼肉、豆类、蛋类等。 2. 维生素和矿物质：维生素 C 能促进胶原蛋白合成，如橙子、草莓、猕猴桃；维生素 D 帮助钙吸收，可通过晒太阳或食用鱼肝油获取；矿物质如钙、锌，可从牛奶、豆制品、海鲜中补充。 3. 水分：充足的水分摄入有助于新陈代谢和营养物质运输。 4. 避免刺激性食物：减少辛辣、油腻、生冷食物的摄入，以免影响消化和恢复。 5. 适当补充钙剂：如碳酸钙、葡萄糖酸钙等，但需在医生指导下进行。 总之，骨折后的饮食调整对于恢复至关重要，但需注意均衡营养，不可过度进补。同时，遵循医生建议，进行适当的康复训练，有助于更快地恢复健康。
2024-10-27 13:36
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