膝盖内侧筋疼，屈伸时疼痛且有声响持续一个月未好，可能是由运动损伤、关节炎、半月板损伤、韧带拉伤、滑膜炎等原因引起。 1.运动损伤：过度运动或运动姿势不正确，导致膝盖内侧肌肉、韧带等软组织受损。应注意休息，避免剧烈运动。 2.关节炎：如骨关节炎、类风湿关节炎等，炎症刺激可引发疼痛。需注意保暖，可在医生指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、美洛昔康等。 3.半月板损伤：多由外伤或长期磨损导致。轻度损伤可保守治疗，严重时可能需要手术。 4.韧带拉伤：剧烈运动或外伤可能导致韧带拉伤。早期应冷敷，后期热敷，并进行康复训练。 5.滑膜炎：滑膜受到刺激产生炎症，导致积液和疼痛。治疗包括休息、理疗、药物治疗等。 总之，膝盖内侧筋疼且持续不愈应引起重视，建议及时就医，进行相关检查，如 X 光、磁共振等，以明确病因，采取针对性治疗。同时，在日常生活中要注意保护膝盖，避免过度劳累和受伤。

您的情况可能是关节有炎症引起的症状，也有可能是扭伤引起的症状，与您平时不良的习惯也是有关系的，您可以试试在患处贴止痛膏药缓解症状的，还可以试试热敷或者是按摩缓解症状。