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回答1
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赖欢乐 主任医师
阳江市人民医院
三级甲等
关节外科
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腰肌劳损的按摩方法包括按揉法、弹拨法、滚法、擦法、点按法等。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
2018-08-29 13:19
1.按揉法：用手掌在腰部肌肉上进行有节奏的按压和揉动，缓解肌肉紧张。
2.弹拨法：以拇指指腹对紧张的肌肉纤维进行横向拨动，改善肌肉粘连。
3.滚法：用手背在腰部滚动，放松腰部肌肉。
4.擦法：用手掌在腰部快速摩擦，产生温热感，促进血液循环。
5.点按法：以手指按压腰部穴位，如肾俞、腰阳关等，疏通经络。
按摩时力度适中，避免过度用力造成损伤。如症状严重，应及时就医。
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回答2
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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医生建议：杜仲壮骨丸(德昌祥)益气健脾，养肝壮腰，活血通络，强筋健骨，祛风除湿。用于治疗风湿痹痛，筋骨无力，屈伸不利，步履艰难，腰膝疼痛，畏寒喜温等症。希望帮到你
2017-11-14 11:41
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