低头久了脖子下面到左肩疼痛，不一定就是颈椎病，可能是颈部肌肉劳损、颈椎小关节紊乱、肩周炎、神经根型颈椎病、肩部外伤等原因造成的。 1. 颈部肌肉劳损：长时间低头，颈部肌肉持续紧张，容易产生劳损，引发疼痛。可通过热敷、按摩缓解。 2. 颈椎小关节紊乱：姿势不当可能导致颈椎小关节位置异常，刺激周围组织引起疼痛。需要专业医生进行手法复位。 3. 肩周炎：肩部周围的软组织发生炎症，也会出现疼痛，且活动受限。可进行肩部锻炼，并配合物理治疗。 4. 神经根型颈椎病：颈椎间盘突出或骨刺压迫神经根，产生放射性疼痛。治疗包括牵引、药物治疗（如甲钴胺、维生素 B12、颈复康颗粒）等。 5. 肩部外伤：肩部受到撞击或拉伤，同样会导致疼痛。轻微外伤休息可缓解，严重时需就医处理。 总之，如果这种疼痛经常出现或持续不缓解，应及时到正规医院就诊，通过相关检查明确病因，并采取相应的治疗措施。

你好！根据您的描述，您的情况考虑为颈椎病压迫神经引起的症状。先到医院做X线检查，明确病因。在做针灸，推拿，牵引等治疗就可以了。注意避风，防止患处受凉。

考虑为颈椎病、长时间处于一种姿势压迫引起的，可以拍片检查一下的，可以口服止疼药物的，也可以采取磁疗、按摩来改善的，要注意休息的。