腰肌劳损是常见骨科疾病，发病多与不良习惯、肌肉损伤、缺乏锻炼、环境因素、年龄增长等有关。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.不良习惯：长期久坐、弯腰劳作等，易使腰部肌肉疲劳，应注意定时起身活动，改变不良姿势。
2.肌肉损伤：腰部肌肉拉伤未及时治疗或过度劳累，可导致腰肌劳损。要注意休息，避免剧烈运动。
3.缺乏锻炼：腰部肌肉力量不足，难以承受日常活动的负荷。适当进行腰部肌肉锻炼，如小燕飞、五点支撑等。
4.环境因素：寒冷、潮湿的环境可能影响腰部血液循环，诱发或加重病情。注意腰部保暖，避免受寒。
5.年龄增长：随着年龄增加，腰部肌肉功能逐渐减退。可通过补充营养，如钙、蛋白质等，增强肌肉功能。
6.治疗方法：可采取物理治疗，如热敷、按摩、针灸等，促进血液循环，缓解肌肉紧张。药物治疗方面，可选用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠，以及肌肉松弛药如氯唑沙宗等，但需遵医嘱使用。
总之，对于腰肌劳损，要重视预防和治疗，养成良好的生活和工作习惯，必要时及时就医，在医生指导下进行规范治疗。

你好，一般腰肌劳损的话，如果不是很严重的话，需要慢慢调养，注意休息，最佳治疗方法是中药配合理疗再加适当功能锻炼。中药是根据个体情况来定，理疗可以做针灸、推拿、电疗、穴位注射等，另外也要注意不能久坐、久站、行走，建议详检后遵医嘱即可。