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申兰阔 医师
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腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，多由腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性损伤引起。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗、运动康复、中医治疗等。 1. 休息：避免腰部过度劳累和剧烈运动，保证充足的睡眠，让腰部肌肉得到充分放松。 2. 物理治疗：如热敷、按摩、针灸、红外线照射等，可以促进腰部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。 3. 药物治疗：可使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，以减轻疼痛和炎症；也可外用活血止痛的膏药，如云南白药膏、活血止痛膏等。 4. 运动康复：进行腰部肌肉的锻炼，如小燕飞、五点支撑等，增强腰部肌肉力量，预防复发。 5. 中医治疗：包括中药调理、推拿、拔罐等，有助于改善腰部的气血运行。 总之，腰肌劳损的治疗需要综合多种方法，并在日常生活中注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰和久坐。如果症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊。
2024-10-24 17:42
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