孕妇患腰椎间盘突出，日常要注意休息姿势、适度运动、控制体重、注意保暖、避免弯腰搬重物等。 1.休息姿势：选择合适的床垫，睡觉时可采取左侧卧位，在腰下垫个小枕头，减轻腰部压力。 2.适度运动：如散步、孕妇瑜伽等，但要避免剧烈运动和过度劳累。 3.控制体重：避免体重增长过快，过重会增加腰部负担。 4.注意保暖：防止腰部受寒，根据天气变化增减衣物。 5.避免弯腰搬重物：如需搬东西，应先蹲下，再慢慢起身。 6.补充营养：多吃富含钙、蛋白质、维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、新鲜蔬果等。 7.调整心态：保持良好的心情，避免焦虑和紧张。 孕妇患腰椎间盘突出需要格外注意，通过上述日常注意事项，有助于缓解症状，减少不适。但如果症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。

孕妇患了腰椎间盘突出，要注意日常生活保健；包括：（１）卧床休息：以平卧硬板床（可加软垫）为主，睡姿可为仰卧位、侧卧位，保持充足睡眠；急性发作期应尽量卧床休息，最好绝对卧床３周，由于孕妇腰部负荷重，卧床时间据情况还可延长。（２）保暖防寒：季节交替，尤其是冬春过度时，气温变换频繁，需随时做好保暖防寒准备，以颈部、腰背部为重，适时增加衣物，以防感冒。（３）避免过度锻炼：因频繁过度锻炼，可致腰椎间盘突出症状发生，也可加重病情。（４）注意腰部日常保护：在日常生活中，尽量不穿高跟鞋, 必要时扎宽腰带。尽量减少弯腰动作，少拿重物；晨起时，通过抬腿、挺腰等动作放松腰部后，侧卧并用手臂支起身体；尽量避免长时间坐位时，可在腰后放置靠垫或软枕，保持正确姿势，以缓解腰部肌肉疲劳。（５）疼痛缓解后可进行腰背肌锻炼、踢腿锻炼及行走练习。