慢跑对缓解鼻炎是有帮助的，且通常需要坚持。这是因为慢跑能增强体质、改善鼻腔血液循环、提高心肺功能、减轻鼻腔炎症、调节免疫系统等。 1. 增强体质：通过慢跑，身体的抵抗力得以提升，使机体更有效地抵御鼻炎的侵袭。 2. 改善鼻腔血液循环：促进鼻腔内的血液流动，有助于减轻鼻塞等症状。 3. 提高心肺功能：良好的心肺功能为身体各器官包括鼻腔提供更充足的氧气和养分。 4. 减轻鼻腔炎症：运动促使新陈代谢加快，有助于炎症物质的代谢和排出。 5. 调节免疫系统：使免疫系统更稳定，降低鼻炎发作的频率和严重程度。 总之，慢跑对于缓解鼻炎是一种有益的辅助方式，但要注意适度，避免过度劳累。同时，如果鼻炎症状严重，还需及时就医，遵循医生的治疗建议，结合药物治疗等方法综合控制病情。

虽然说慢跑对治疗鼻炎有作用，但并不意味着随便怎么跑都有效。龙目恒提醒，三天打鱼两天晒网式的跑步，也是效果不大的，鼻炎患者在刚开始慢跑的时候，尤其是在冬天，没跑几分钟鼻子就开始堵塞得很厉害，于是他们就停下来不跑了，这种情况很多；其实这个症状在坚持多十来分钟就会消失的，会觉得鼻子呼吸越来越通畅。