预防痛风性关节炎，需从饮食控制、适度运动、控制体重、避免诱因、定期检查等方面着手。 1.饮食控制：减少高嘌呤食物的摄入，如动物内脏、海鲜、肉汤等。增加新鲜蔬菜和水果的摄取。 2.适度运动：选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳、太极拳等，有助于提高身体代谢能力。 3.控制体重：肥胖会增加痛风的发病风险，通过合理饮食和运动，将体重控制在正常范围内。 4.避免诱因：避免饮酒，尤其是啤酒；避免过度劳累和精神紧张；避免关节受伤。 5.定期检查：定期检测血尿酸水平，以便早期发现异常，及时采取措施。 总之，预防痛风性关节炎需要长期坚持良好的生活习惯和定期检查，这样才能有效降低发病风险。

痛风性关节炎的预防首先就是要及早对无症状的高血尿酸症做出诊断，并及时使用促进尿酸排出或抑制尿酸生成的药物使尿酸恢复正常，在生活保健方面需要注意：不进高嘌呤饮食，如动物的心、肝肾和脑。要避免肥甘厚腻之味，体重超重者当限制热卡摄入必须限制饮酒或禁酒。适当锻炼身体，增强抗病能力，避免劳累保持心情舒畅，及时消除紧张情绪。有痛风家族史的男性应经常检查血尿酸，如有可疑，即给予预防性治疗。急性期患者应卧床休息，抬高患肢，局部固定冷敷24小时后可热敷，注意避寒保暖，宜大量饮水迅速中止急性发作。若有高血压、肾炎、肾结石等合并症者均应予适当治疗。