预防颈椎病适合吃哪些食物？_即问即答

预防颈椎病适合吃哪些食物？

2024-10-21 13:42 点击扫描二维码更精彩

问题：

预防颈椎病吃什么食物好？

回答1
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杨东银医师

安都卫生院

一级

内科

预防颈椎病可以多吃富含维生素、矿物质、蛋白质、胶原蛋白和抗氧化物质的食物，如新鲜蔬果、坚果、鱼类、豆类、乳制品等。 1.新鲜蔬果：富含维生素 C、维生素 E 和抗氧化剂，如橙子、草莓、西兰花等，有助于减轻炎症反应，保护颈椎组织。 2.坚果：含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和维生素 B 族，如杏仁、核桃等，能提供营养，增强颈椎的稳定性。 3.鱼类：富含优质蛋白质和欧米伽-3 脂肪酸，如三文鱼、鳕鱼等，可减轻炎症，促进颈椎的健康。 4.豆类：是蛋白质和膳食纤维的良好来源，如黑豆、红豆等，有助于维持身体的正常代谢。 5.乳制品：富含钙和维生素 D，如牛奶、酸奶等，能增强骨骼强度，对颈椎起到支撑作用。合理的饮食只是预防颈椎病的一部分，还应注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头，适当进行颈部运动等。
2024-10-21 15:42

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回答2
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龙目恒主任医师

武警广东省总队医院

三级甲等

耳鼻喉中心

预防颈椎病，可多吃强筋壮骨的食物，包括动物筋类、淮山药、豆类、白木耳、菜心、杞子、芝麻、黑木耳、番薯、核桃、海带、紫菜等。
2024-10-21 18:26

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