肩周炎患者日常要注意保暖、适度锻炼、调整姿势、避免劳累、合理饮食等。 1.保暖：肩部受寒会加重病情，应根据天气变化及时增减衣物，尤其在空调房要注意肩部保暖。 2.适度锻炼：如爬墙运动、钟摆运动等，有助于增强肩部肌肉力量，改善关节活动度，但要避免过度运动。 3.调整姿势：保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头或耸肩，减轻肩部压力。 4.避免劳累：避免提重物、长时间伏案工作等，防止肩部肌肉过度疲劳。 5.合理饮食：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果等，促进组织修复。 总之，肩周炎患者在日常生活中注意上述事项，有助于缓解症状，促进康复。但如果症状加重，应及时就医。

肩周炎患者日常需要注意：　　在发作期应避免提抬重物，减少肩部活动，缓解疼痛。　　可行热敷或按摩，以促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。　　若疼痛剧烈，尤其是夜间影响睡眠时，可服用止痛剂。　　如关节僵硬应主动锻炼肩关节功能，常用的方法有：　　“锥摆”运动：弯腰900，患肢自然下垂，作旋转运动，范围由小到大，方向相互交替。　　“爬墙”运动：站立，病侧向墙，手指逐渐向上爬行，直至疼痛而不能向上。或靠墙站立，患肢手臂逐渐向墙壁靠拢，直至前臂背侧接近或贴住墙壁。　　以上活动每日练习2~3次，每次5分钟。　　平时应注意气候变化，注意肩部保暖。