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回答1
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梁东辉 主任医师
南方医科大学珠江医院
三级甲等
中医科
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夏季出汗较多,为补充水分就大量喝饮料,这样做并不科学,应适量饮用。喝饮料要特别注意糖分摄入过多的问题。市售饮料一般500毫升一瓶,最高的含糖量达10%以上,如果喝上三四瓶,就会喝进约200克糖,相当于吃了两碗米饭。大量喝饮料,在补水的同时却摄入了过多的糖分,并可能导致缺乏B族维生素,不利于身体健康。夏天喝饮料,首选是无糖饮料或低糖饮料,比如矿泉水、低糖茶饮料等。如果大量出汗,可以喝一些含有盐分的运动饮料。喝饮料要适量,每天控制在两瓶以内为好。
2016-01-05 17:40
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回答2
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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您好,喝饮料要小心糖分摄入过多,夏季大家出汗较多,为补充水分就大量喝饮料,这样做并不科学。一瓶600毫升的可乐型汽水,含糖量相当于14块方糖。人体推荐糖分摄取量每天每人60克,通过食品谷物等就能摄取大约50克。一天喝一瓶碳酸饮料,糖分摄取量将大大超标,多余的糖和能量在人体内蓄积,逐渐转变成脂肪,容易导致糖尿病。大量喝饮料,在补水的同时却摄入了过多的糖分,并可能导致缺乏B族维生素,不利于身体健康。夏天喝饮料,首选是无糖饮料或低糖饮料,即没有甜味或甜味淡一点的饮料。
2016-01-06 22:08
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