食滞的发生是由于我们在短时间内进食了过多肉类、果品，加之近段时间天气寒冷，运动相对减少，节日忙碌，休息不够等等，导致脾胃受损，升降失常，运化无力，消化力下降而出现食积内停。调治需要调节作息时间，调节饮食，注意控制饮食的质与量，减少或不食辛辣、油炸等刺激燥热之品，少食或不食发酵之食物。小儿还要注意少食糖果等甜品及冷冻食物，注意保暖，保证足够的休息。同时借助药疗和食疗，帮助消积导滞。　　酸奶补充乳酸酶：酸奶含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。　　苹果刺激肠蠕动:苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。　　西红柿协助消化脂肪:西红柿中含有一种特殊成分———番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪。　　山楂消肉食积滞:山楂是消肉食积滞的上品，含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后，能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化。　　白菜促进胃肠蠕动:含有大量的粗纤维，可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结。

你好！调理食滞需要调节作息时间，调节饮食，注意控制饮食的质与量，减少或不食辛辣、油炸等刺激燥热之品，少食或不食发酵之食物。小儿还要注意少食糖果等甜品及冷冻食物，注意保暖，保证足够的休息。同时借助药疗和食疗，帮助消积导滞。