腰肌劳损的发生通常与长期劳累、不良姿势、腰部急性损伤未愈、环境因素及腰椎先天畸形等有关。 1.长期劳累：长时间从事重体力劳动或过度运动，腰部肌肉持续紧张，易造成损伤和劳损。 2.不良姿势：如弯腰久坐、久站，或长期伏案工作时姿势不正确，增加腰部肌肉负担。 3.腰部急性损伤未愈：腰部急性扭伤后未得到及时、正确的治疗，损伤的肌肉、筋膜修复不良，产生慢性炎症。 4.环境因素：处于寒冷、潮湿的环境中，腰部肌肉血管收缩，血液循环变差，易引起劳损。 5.腰椎先天畸形：如腰椎骶化、骶椎腰化、隐性脊柱裂等，使腰部肌肉受力不均，更易劳损。 总之，预防腰肌劳损要注意保持良好的姿势，避免过度劳累，做好腰部保暖。一旦出现腰部不适，应及时就医，明确诊断并接受规范治疗。

引起腰部劳损的病因较多，劳逸失当，筋膜劳损，是腰部劳损的主要原因。 1）劳逸失当：久坐伤肉，久行伤筋，劳逸失当及长期腰部持力活动，积劳伤筋，筋膜受损，气血凝滞，发为本病。 2）肝肾亏虚：老年人，肝肾亏虚，气血不足，骨髓空虚，筋失温养，筋骨懈惰，易致劳损。 3）延误治疗或反复损伤：继发于急性腰扭伤或其它疾病。 4）腰脊柱先天性畸形：先天不足，结构异常，筋位不正，肌筋弛弱，常为劳损的内在因素，如骶椎隐裂、游离棘突等。 5）寒湿外袭：腰部劳损，复受风寒湿邪，痹阻经络，可使损与痹并病。