进入秋天宜适当进食一些润肺、消燥、平和的滋补品来调理身体。剑花蜜枣陈皮煲猪　　[功效]润肺、理气、健脾。　　[材料]剑花75克、蜜枣2个、陈皮1/4个、薏米20克、猪500克、生姜3片。　　[关键]秋日时剑花煲猪肺是常用的汤品，而在以美食著称的顺德民间多用剑花蜜枣陈皮薏米煲猪，其意是加入理气化痰的陈皮和健脾袪湿的薏米，可增强化痰和袪湿的作用。因为此时的天气还带着“长夏”暑湿的余气。蜜枣不宜过多，两个恰好，过多会使汤水过甜或带酸。顺德民间的经验煲这汤时用的猪要带皮，这才鲜美。陈皮漫泡后要刮去其瓤，这才无涩味。　　 ［烹制］各物洗净处理后下瓦煲，加水2500毫升（10碗量），武火滚沸后，改文火煲约2小时，下盐便可。为3-4人量。

你好:山药是具有滋阴养肺的功效的，而且还含有多酚类、花青素等成分，能够调整代谢，润肤通肠，可以将其煮汤来喝。黑芝麻是有丰富的维生素E的，对于肌肤中的胶原纤维和弹力纤维是有滋润作用的，能改善和维护肌肤的弹性，在秋天食用有助于润肤养颜，改善皮肤干燥的现象。可以将黑芝麻研磨成细粉后加入糯米一起熬煮成粥喝或是用黑芝麻泡水喝。银耳中有天然的植物性胶质，是人体胶原蛋白合成的主要原材料，食用银耳是能滋润皮肤，对于皮肤的角质有很好的滋养润泽的作用。秋天出现皮肤干燥现象的话，可以喝一些银耳炖冰糖，有利于缓解皮肤干燥、瘙痒症状。