关节扭伤造成的软组织挫伤，需立即休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢，并视情况就医。同时，可能用到药物治疗和物理治疗等。 1.休息：停止活动，避免受伤部位进一步损伤，让肌肉和关节得到充分放松。 2.冰敷：受伤后的 72 小时内，用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次 15 - 20 分钟，每天数次，可减轻肿胀和疼痛。 3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。 4.抬高患肢：将受伤的肢体抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。 5.药物治疗：可在医生指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，以缓解疼痛和炎症。 6.物理治疗：如超声波、红外线照射等，能促进组织修复。 7.康复训练：在症状缓解后，进行适度的康复训练，增强关节周围肌肉力量。 总之，关节扭伤后的软组织挫伤处理要及时、正确。如果症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊。

关节扭伤应及时治疗，如果治疗不及时或不彻底，可能导致日后反复扭伤。同一关节有反复多次扭伤史者，建议平时或运动时患处戴关节护垫或用弹力绷带包扎，有保护关节的作用。为能得到及时正确诊治，建议病人尽早到医院找骨科医生接受治疗。