腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，多由腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性损伤引起。中医疗法包括中药调理、针灸推拿、拔罐艾灸、中药外敷、运动康复等。 1.中药调理：根据患者的具体情况，选用活血化瘀、舒筋活络、补肾壮腰的中药，如独活寄生汤、舒筋活血汤、壮腰健肾丸等。但用药需遵医嘱。 2.针灸推拿：通过针刺穴位和手法按摩，刺激腰部经络，促进气血运行，缓解肌肉紧张和疼痛。 3.拔罐艾灸：拔罐可去除体内湿气，艾灸能温通经络，二者结合有助于改善腰部血液循环。 4.中药外敷：将具有消肿止痛、活血化瘀功效的中药敷在腰部，如消痛贴膏、云南白药膏等。 5.运动康复：进行腰部的伸展、扭转等动作，增强腰部肌肉力量，如五点支撑法、小燕飞等。 中医疗法对于腰肌劳损有较好的疗效，但具体治疗方案应根据个体情况选择，并在专业中医指导下进行。同时，患者在日常生活中要注意腰部保暖，避免长时间弯腰和久坐。

常用的中医治疗方法有 1．推拿手法：常用手法有循经滚推法、腰背按揉法、局部弹拨法、散手拍打法、卧位斜扳法等。 2．药物治疗：治宜和营舒筋、通络止痛，选用和营止痛汤、独活寄生汤或小活络丹内服，局部贴宝珍膏。寒湿偏胜者，治宜温经宣痹通络，可用羌活胜湿汤合独活寄生汤加减。对体质虚弱者，宜养气血、壮筋骨，可选服三痹汤或健步虎潜丸。 3．针灸治疗：取阿是穴、肾俞、志室、气海俞、命门、腰阳关、足三里、华佗夹脊等穴。 4．练功活动：避免劳累，适当运动，加强腰背肌锻炼，宜作按摩腰眼、风摆荷叶等腰部练功活动。 5.对于腰肌劳损反复发作、迁延日久出现顽固性腰痛者，可选用针刀治疗。如痛点局限，选用小针刀治疗，一般1---3次可愈；如病灶面积较大、腰部僵硬明显、压痛广泛者，宜用密集型银质针治疗，一般1—2次可愈。