膝关节炎患者适宜进行哪些运动？_即问即答

2024-10-21 15:13 点击扫描二维码更精彩

问题：

膝关节炎适合哪些运动？

回答1
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谷印亮医师

家庭医生在线合作医院

其他

理疗科

膝关节炎患者适合进行一些低强度、对关节负担较小的运动，如游泳、骑自行车、散步、瑜伽、太极等。 1.游泳：在水中关节承受的压力较小，能锻炼肌肉力量，增强关节灵活性。 2.骑自行车：既能锻炼腿部肌肉，又不会给膝关节带来过大的压力。 3.散步：简单易行，有助于保持关节的活动度，但要注意控制时间和速度。 4.瑜伽：一些特定的体式可以增强关节周围肌肉的力量和柔韧性。 5.太极：动作缓慢、柔和，能改善身体平衡和关节活动能力。总之，膝关节炎患者选择运动时要根据自身情况，循序渐进，避免过度运动加重病情。运动过程中如有不适，应及时停止并就医。
2024-10-21 17:13

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严世贵主任医师

浙江大学医学院附属第二医院

三级甲等

骨科

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2024-10-22 06:04

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