全民健身运动开展以来，群体运动开展得很好。现在中央又提出了一个新的讲法就是健康中国，这就给我们提出了一个更新的要求。全民健身运动，要讲究健康运动、科学运动。这个也是健康中国的一个步骤。因为在运动过程里面，运动是个双刃剑，把握得好，那么运动对身体是有利的，把握不好，对身体就有很大的伤害。因而建议大家，要按照自己的年龄、自己的运动水平能力，去选择合适自己的运动。比如像我们这些年纪大的、手脚很硬的人，去练瑜伽等高难度运动，就很有可能就要受伤。那么对于平常坐办公室的人，长期不运动的人，突然间去跑马拉松，也就很容易出问题。所以就要选择一个，比较合适自己的运动，而且有一个循序渐进的过程。值得注意的是，每次运动都需要一个充分的热身运动，为每项运动做足准备，才能避免受伤。另外，经常健身、锻炼对自己，对家庭来说都是好事。

你好：开展全民运动要按照自己的年龄、自己的运动水平能力，去选择合适自己的运动。比如像我们这些年纪大的、手脚很硬的人，去练瑜伽等高难度运动，就很有可能就要受伤。那么对于平常坐办公室的人，长期不运动的人，突然间去跑马拉松，也就很容易出问题。所以就要选择一个，比较合适自己的运动，而且有一个循序渐进的过程。