很多人不仅喜欢长时间躲在空调房内，更喜欢将空调温度调到很低。室温应选择人体感觉最舒适的温度，宜设置在27℃左右，同时注意室内外温差不宜过大，不要超过6℃以上，否则进出空调房时忽冷忽热，极易生病。 　　不少人觉得空调一会开一会关特别麻烦，但却是预防“空调病”的有效手段之一。空调不宜从早开到晚，要记得定时打开窗户将室内空气排出，使室外新鲜气体进入，让空气对流，保持室内空气的清洁。 　　长时间呆在空调环境内对人体气血不利，容易加重人体本身存在的健康隐患，坚持运动尤为重要。人们可利用早晚气温相对较低的时候进行运动，如跑步、打球等，让身体多出一点汗。此外，白领在上班时间内应每隔1-2小时起来多走动，能促进血液循环，放松肌肉和关节，也能让心情更愉悦，对防治空调病大有好处。 　　关节、脾胃是最容易受寒的部位，女性在空调房中尽量少穿或不穿超短裤、吊带裙，还可以准备披肩、薄毛毯等保暖的衣物，保护肩颈和膝部。处于经期的女性更要重视腹部保暖，日常可自行艾灸关元穴、背部的八髎穴等穴位，有效缓解因受寒引起的痛经等妇科问题。另外，切记别贪图一时凉快站在风口直吹，风口风力过大，能在短时间内急速降低体温，令全身毛细血管收缩，容易引起感冒、过敏性鼻炎等不适。吹空调的时候要选择摆风模式，或将风向调整向上。

你好：如果夏季预防空调病要经常开窗换气，最好在开机1-3小时后关机，要多利用自然风降低室内温度，最好使用负离子发生器；室温最好定在25-27摄氏度左右，室内外温差不要超过7摄氏度，否则出汗后入室，会加重体温调节中枢负担，引起神经调节紊乱；有空调的房间应注意保持清洁卫生，最好每半个月清洗一次空调过滤网；办公桌不要安排在冷风直吹处，若长时间坐着办公，应适当增添衣服，在膝部覆毛巾加以保护；下班回家后，先洗个温水澡，自行按摩一番，再适当加以锻炼，增强自身抵抗力。祝你健康！