肩周炎日常护理要注意保暖防寒、适度锻炼、保持正确姿势、注意休息、合理饮食等。 1.保暖防寒：避免肩部受寒，根据天气变化及时增减衣物，可佩戴护肩。 2.适度锻炼：如进行爬墙运动、钟摆运动等，增强肩部肌肉力量，但要避免过度劳累。 3.保持正确姿势：无论是坐姿还是站姿，都要保持肩部放松，避免长时间低头或耸肩。 4.注意休息：保证充足睡眠，让肩部肌肉得到充分休息，避免肩部负担过重。 5.合理饮食：多吃富含维生素和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉等，促进肩部组织修复。 总之，肩周炎患者在日常生活中做好以上护理要点，有助于缓解症状，促进康复。但如果症状加重，应及时就医。

肩周炎的治疗并不只是医生的事情，治疗期间以及治疗后需要病人配合进行锻炼和调养，整个肩周炎的治疗过程中医生占50%，患者积极正确的功能锻炼和调理占50%。。大致分为三个部分：日常保养、功能锻炼、饮食调理。日常保养首要是肩部保暖，热天衣服要覆盖肩膀，睡觉时肩膀不露出被单外，更不要直接吹风、吹空调;冷天穿上护肩(商店有售，或在淘宝上输入“护肩”关键词就有很多相关产品，如下图)睡觉用电热毯或者睡觉前用热水袋外敷肩膀直到被子变暖。