运动时膝关节脱位是一种较为严重的损伤，处理时需保持冷静，避免不当操作加重损伤。应立即停止运动、固定患肢、尽快就医，并注意观察症状。同时，要了解脱位的类型和可能伴随的损伤，如韧带撕裂、骨折等。 1. 立即停止运动：防止进一步损伤关节和周围组织。 2. 固定患肢：可用木板、树枝等固定膝关节，减少移动。 3. 尽快就医：由专业医生进行诊断和治疗。 4. 观察症状：注意疼痛程度、肿胀情况、有无麻木感等。 5. 了解损伤情况：通过 X 光、CT 或磁共振成像（MRI）等检查，明确脱位类型及是否有合并损伤。 6. 复位治疗：医生会根据具体情况进行手法复位或手术复位。 7. 药物治疗：可能会使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等缓解疼痛和炎症；也可能使用活血化瘀的药物如云南白药胶囊等促进恢复。 总之，运动时膝关节脱位需及时、正确处理，遵循医生建议进行治疗和康复，以促进膝关节功能的恢复，减少后遗症的发生。

这种情况下，一般伴随韧带断裂或者半月板损伤，建议您进行膝关节MRI检查。必要时还要进行手术治疗。不可忽视，不然最终关节功能障碍。