成年人防治近视要注意用眼习惯、用眼环境、眼部保健、饮食调节和定期检查等。 1.用眼习惯：避免长时间连续用眼，每隔一段时间休息一下，眺望远方或闭目养神。不要在光线过强或过弱的环境中看书、看电子设备。 2.用眼环境：保持室内光线适宜，避免反光。使用电子设备时，屏幕亮度和对比度要适中。 3.眼部保健：可适当进行眼保健操，按摩眼部穴位，促进眼部血液循环。 4.饮食调节：多吃富含维生素 A、C、E 和锌、硒等营养素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓、坚果等。 5.定期检查：建议每年至少进行一次眼科检查，及时发现和处理眼部问题。 总之，成年人防治近视需要从多个方面入手，养成良好的用眼和生活习惯，才能有效保护眼睛，预防近视的发生和发展。

第一，眼睛近视者在平时工作生活中注意不要过度疲劳，避免近视加深，形成高度近视，要注意用眼卫生，用眼40分钟左右要让眼睛休息10分钟左右，向远处望一望；同时要避免踢足球、打篮球、跳水等剧列运动，防止视网膜脱离；第二，成年人出现高度近视后，要及时矫正，主要的矫正方法包括：戴角膜接触镜（隐形眼镜）、配戴框架眼镜、手术（飞秒激光、前房人晶体、后巩膜加固手术等）。