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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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李辉 主治医师
解放军第一五零医院
三级甲等
内科
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你好:适合于糖尿病人运动的项目很多,如散步、快走、慢跑、太极拳、游泳、跳舞、健身操等,可根据具体情况灵活选择,根本的一点是能够长期坚持,易施可行,能达到治疗目的。将每天摄入能量10%~15%左右列为运动中消耗。比如100斤成人20分钟运动,上下楼梯(或中速跑步)消耗100大卡,普通速度步行消耗50大卡,游泳消耗200大卡。祝你健康!
2016-01-12 01:27
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回答2
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周佩如 主任护师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
健康管理中心
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运动原则就是力所能及的运动、能够坚持的运动、能够每天去做的运动、不伤关节的运动,而且每天能够有够足量的运动量,我想这些能够坚持的话,他就可以遇到御寒御冻。年轻一点的就跑步,年纪大一点的可以快走。如果你是慢慢散步的,或者是稍微快走一点,运动强度不大的,我想一个小时是不过的。如果是跑得很快的速度,那半小时已经足够了。关键是不能三天打渔两天晒网,要能够每天去做才有作用。
2016-01-11 08:34
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