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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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闫慧博 副主任医师
南方医科大学第三附属医院
三级甲等
脊柱外科
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腰肌疼痛可通过休息、物理疗法、药物治疗、康复训练、改变习惯来缓解，包括卧床休息、热敷、用药、锻炼、避免不良姿势等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
2017-10-14 15:00
1.休息：卧床休息，减少腰部活动，减轻肌肉负担。
2.物理疗法：24小时内冷敷，超过24小时热敷，促进血液循环。
3.药物治疗：遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、美洛昔康片、依托考昔片等，缓解疼痛。
4.康复训练：进行腰部伸展运动，增强腰部肌肉力量。
5.改变习惯：避免久坐久站，不弯腰负重，保持良好坐姿。
缓解腰肌疼痛需要综合多种方法，同时注意避免加重因素。若疼痛持续不缓解，应及时到正规医院就诊。
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