跑步崴脚致脚脖肿但未伤骨，多久能好及如何处理？_即问即答

2024-10-24 11:43 点击扫描二维码更精彩

疾病：骨折

问题：

我跑步的时候，因崴脚，脚脖肿了，没有伤到骨头，几天能好？怎么办

回答1
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贺涛主治医师

河北省邢台市威县人民医院

二级甲等

内科

跑步崴脚导致脚脖肿但骨头未伤，恢复时间通常取决于损伤程度、处理方式、个人体质、休息情况以及后续护理等。一般来说，轻度损伤可能在 1 - 2 周内逐渐恢复，较严重的可能需要 3 - 4 周甚至更久。 1. 损伤程度：如果只是轻微的韧带拉伤，恢复相对较快。但若是韧带部分撕裂，恢复时间会延长。 2. 处理方式：受伤后应立即停止活动，冷敷受伤部位 15 - 20 分钟，每 2 - 3 小时一次，持续 1 - 2 天，可减轻肿胀和疼痛。48 小时后热敷，促进血液循环和消肿。 3. 个人体质：身体素质好、新陈代谢快的人恢复会快一些，反之则慢。 4. 休息情况：保证充足的休息，避免受伤脚负重和过度活动，有助于恢复。 5. 后续护理：抬高患肢，高于心脏水平，利于血液回流消肿。可使用弹性绷带适当加压包扎，但要注意松紧适度。总之，崴脚后要及时正确处理，并注意休息和护理。如果肿胀和疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。可以在医生指导下使用一些药物，如云南白药气雾剂、活血止痛胶囊、双氯芬酸钠缓释片等帮助缓解症状。但需注意，药物使用应遵医嘱。
2024-10-24 23:56

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