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回答1
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江伟强 主治医师
南方医科大学珠江医院
三级甲等
中医科
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你好,坚持户外活动有助缓解工作压。培养自己的业余爱好,每周至少两次体育锻炼,如游泳、跳绳、打球、爬山、跑步等,每两周至少有一次户外或朋友聚会活动,每月至少亲身参与一次文体娱乐活动,如听现场音乐会和演唱会、看现场体育比赛、看美术展览、去KTV唱歌或到大山里去吼叫等方式都有助于缓解高强度工作带来的压。 每年至少有一次外出旅游等,让精神放松。有人可能会说工作太忙走不开,其实时间是可以挤出来的,就是去玩了,天也不会因为一个人不在而塌下来的。和家人深入的感情沟通是十分必要的。祝你健康!
2017-09-26 22:13
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