腰下臀部疼痛但肉和骨头不疼，可能由以下因素引起：肌肉劳损、坐骨神经痛、梨状肌综合征、腰椎管狭窄、局部炎症等。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.肌肉劳损：长时间保持不良姿势或过度劳累，导致肌肉紧张和损伤。可通过休息、热敷、按摩缓解。
2.坐骨神经痛：常见于腰椎间盘突出压迫坐骨神经。治疗包括物理治疗、药物治疗，如甲钴胺、维生素B12等，严重时可能需要手术。
3.梨状肌综合征：梨状肌损伤或炎症刺激坐骨神经。治疗有针灸、推拿、口服布洛芬等。
4.腰椎管狭窄：椎管狭窄压迫神经。轻症可保守治疗，如卧床休息、佩戴腰围，重症需手术。
5.局部炎症：如髋关节炎、骶髂关节炎等。一般需抗炎治疗，如使用双氯芬酸钠。
总之，腰下臀部疼痛的原因较多，若疼痛明显或持续，建议到正规医院就诊，明确诊断后进行针对性治疗。

你好，这个坐骨神经痛或者腰椎间盘突出症。需要遵医嘱服用药物和对症治疗。一般遵医嘱服用药物营养神经药物和针灸按摩物理疗法治疗。注意休息和不能吃辛辣刺激性食物。

坐骨神经痛可能大，多因梨状肌损伤或腰椎疾病引起，可到医院外科就诊明确，建议注意休息，吃些消炎止痛药物，局部按摩理疗，外用药物等治疗的 。