5 岁孩子检查缺维生素 D 吃什么好_即问即答

2024-10-14 12:05 点击扫描二维码更精彩

问题：

你好，我儿子今年5岁，今天检查医生说缺维生素D吃点什么好？

回答1
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孔书雪医师

河北省邢台市威县人民医院

二级甲等

内科

5 岁孩子缺乏维生素 D 可通过饮食补充、药物补充等方式改善。饮食方面可多吃富含维生素 D 的食物，如蛋黄、乳制品、鱼肝油等。药物方面可选择维生素 D 滴剂、维生素 D2 软胶囊、维生素 D3 片等。同时，适当晒太阳也有助于维生素 D 的合成。 1.饮食补充：蛋黄富含维生素 D，且容易被孩子接受。乳制品如牛奶、奶酪等也是良好的来源。鱼肝油富含丰富的维生素 D 和维生素 A。 2.药物选择：维生素 D 滴剂使用方便，适合儿童。维生素 D2 软胶囊能有效补充维生素 D。维生素 D3 片吸收效果较好。但使用药物补充需遵医嘱。 3.晒太阳：适当晒太阳，让皮肤接受紫外线照射，可促进体内维生素 D 的合成。但要注意避免阳光强烈时晒伤。 4.生活习惯：保证孩子充足的睡眠，有利于身体的正常发育和维生素 D 的吸收利用。 5.定期复查：按照医生建议定期复查维生素 D 水平，以调整补充方案。孩子缺乏维生素 D 要引起重视，通过多种方式综合补充，同时关注孩子的生长发育情况，如有异常及时就医。
2024-10-14 18:44

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