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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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谢杰伟 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
骨科
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肩周炎的锻炼方法有多种，如划圈、甩臂、爬墙、拉毛巾、展翅和梳头法。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
2017-10-02 16:41
1.划圈法：站立伸直手臂画圈，症状改善后加大活动幅度。
2.甩手法：站立双脚分开，前后摆动手臂，增大摆动幅度。
3.爬墙法：面壁站立，双臂贴墙交替向上爬，提高高度。
4.拉毛巾法：站立拿毛巾，双手各拉一头，身后动作幅度渐大。
5.展翅法：站立伸直双臂向两侧抬起，垂直身体保持15秒。
6.梳头法：双手交替绕头做梳头动作。
坚持科学锻炼，有助于缓解肩周炎症状，必要时应就医治疗。
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