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回答1
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，多由腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性损伤引起。要摆脱腰肌劳损，需注意休息、适度锻炼、改善坐姿、物理治疗、药物治疗等。 1.休息：保证充足睡眠，避免腰部过度劳累，给肌肉恢复时间。 2.适度锻炼：如进行小燕飞、五点支撑等锻炼，增强腰部肌肉力量。 3.改善坐姿：保持正确的坐姿，减少腰部压力。 4.物理治疗：包括热敷、按摩、针灸等，促进血液循环，缓解肌肉紧张。 5.药物治疗：可遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，以减轻疼痛和炎症；也可使用肌肉松弛剂，如氯唑沙宗等。 总之，摆脱腰肌劳损需要综合多种方法，并且要持之以恒。同时，在治疗过程中，如症状加重或无改善，应及时就医，在医生的指导下调整治疗方案。
2024-10-14 23:23
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