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尹君 医师
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预防脑梗塞复发，生活中要注意饮食调整、适度运动、规律作息、控制基础病、保持良好心态等。 1.饮食调整：减少高盐、高脂、高糖食物的摄入，增加新鲜蔬菜、水果和全谷物。例如，多吃菠菜、苹果、糙米等。 2.适度运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，每周至少运动 3-5 次，每次 30 分钟以上。 3.规律作息：保证充足的睡眠，每天 7-8 小时，避免熬夜。 4.控制基础病：积极治疗高血压、糖尿病、高血脂等疾病，按时服药，定期监测血压、血糖、血脂。常用药物有硝苯地平、二甲双胍、阿托伐他汀等。 5.保持良好心态：避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪，学会放松和减压。 总之，预防脑梗塞复发需要从多方面入手，长期坚持健康的生活方式和积极治疗基础病，才能有效降低复发风险。
2024-10-14 17:06
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