前列腺增生患者可通过改善生活习惯、适度运动、合理饮食、注意保暖、定期复查等来进行自我保健。 1.改善生活习惯：避免久坐和憋尿，减少前列腺受压和尿液反流。规律作息，保证充足睡眠，有助于维持身体正常代谢。 2.适度运动：如慢跑、游泳等，能增强体质，促进血液循环，减轻前列腺充血。 3.合理饮食：少吃辛辣、油腻食物，减少对前列腺的刺激。多吃蔬菜水果，保证营养均衡。 4.注意保暖：寒冷会使前列腺收缩，加重症状。注意局部保暖，预防感冒。 5.定期复查：定期进行前列腺检查，如超声、前列腺特异抗原等，了解病情变化。 总之，前列腺增生患者通过上述自我保健方法，有助于缓解症状，控制病情发展。但如果症状加重，应及时就医治疗。

良性前列腺增生症如何进行自我保健呢？防止受寒，天气变化无常，寒冷往往会使病情加重。因此，患者一定注意防寒，预防感冒和上呼吸道感染等；忌酒，饮酒可使前列腺及膀胱颈充血水肿而诱发尿潴留；少食辛辣，辛辣刺激性食品，既可导致性器官充血，又会使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺，加重排尿困难；不可憋尿，憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留；不可过劳过度劳累会耗伤中气，中气不足会造成排尿无力，容易引起尿潴留；避免久坐，经常久坐会加重痔疮等病，又易使会阴部充血，引起排尿困难。经常参加文体活动及气功锻炼等，有助于减轻症状；适量饮水，饮水过少不但会引起脱水，也不利排尿对尿路的冲洗作用，还容易导致尿液浓缩而形成不溶石。故除夜间适当减少饮水，以免睡后膀胱过度充盈，白天应多饮水。