胎膜早破是指临产前胎膜发生破裂，可对母婴健康造成不良影响。预防胎膜早破，应注意加强营养、避免感染、控制体重、避免剧烈运动、按时产检等。 1.加强营养：保证摄入充足的蛋白质、维生素和矿物质，如鱼肉、蛋类、新鲜蔬果等，有助于增强胎膜的韧性。 2.避免感染：注意会阴部清洁，勤换内裤，避免不洁性生活，预防阴道炎、宫颈炎等生殖道感染。 3.控制体重：孕期要合理饮食，适当运动，避免体重增长过快，减少巨大儿的发生风险。 4.避免剧烈运动：尤其是孕晚期，不要提重物、长时间下蹲，防止胎膜受力不均。 5.按时产检：定期进行产前检查，及时发现和处理胎位不正、羊水过多等异常情况。 6.避免吸烟和二手烟：吸烟可能影响胎膜的血液循环，增加胎膜早破的风险。 总之，孕妇要从多个方面注意，积极采取预防措施，以降低胎膜早破的发生几率，保障母婴健康。

孕妇要坚持定期做规范的产前检查，有特殊情况即时去做检查，并且相信医生给出的建议。　　在孕中晚期不要进行剧烈活动，生活和工作都不宜过于劳累，每天保持愉快的心情，适当地到外面散步。但不宜走长路或跑步，走路避免摔倒和碰撞，特别是上下楼梯时，切勿提重东西以及长时间在路途颠簸，32周后就不建议坐飞机了。　　尤需注意的是孕期要减少性生活，特别是怀孕晚期3个月，怀孕28周后应禁止性生活，以免刺激子宫造成羊水早破。　　注意个人卫生，不要长时间久坐，每30分钟应起身活动活动，多穿裙装和透气棉质内裤也可减少阴道细菌的滋生。如果孕期患上阴道炎，很容易造成早产，在顺产时，孩子也会感染上眼炎和口腔炎。所以要做好清洁，及时治疗，否则一旦发生胎膜早破极易导致宫内感染。