哪些生活方面易导致颈椎慢性损伤？_即问即答

哪些生活方面易导致颈椎慢性损伤？

2024-10-13 12:05 点击扫描二维码更精彩

问题：

生活上哪些方面会造成颈椎慢性损伤？

回答1
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刘浩庆医师

肇庆市大旺开发区医院

一级

全科

生活中造成颈椎慢性损伤的因素较多，主要有不良姿势、枕头不合适、过度劳累、缺乏锻炼、颈部受凉等。 1.不良姿势：长时间低头看手机、电脑，或者伏案工作时头部过度前倾，会使颈椎长时间处于异常弯曲状态，增加颈椎间盘压力，导致颈椎慢性损伤。 2.枕头不合适：过高或过低的枕头会使颈椎在睡眠时无法保持正常的生理曲度，颈部肌肉得不到充分休息，久而久之造成损伤。 3.过度劳累：长期从事重体力劳动，频繁抬头、低头、扭转颈部，容易使颈椎肌肉和韧带疲劳，引发慢性损伤。 4.缺乏锻炼：颈部肌肉力量薄弱，无法有效支撑颈椎，容易在日常活动中造成颈椎损伤。 5.颈部受凉：寒冷刺激会导致颈部血管收缩，肌肉痉挛，影响颈部血液循环，增加颈椎损伤的风险。总之，要预防颈椎慢性损伤，需注意保持良好的生活习惯和姿势，选择合适的枕头，避免过度劳累，加强颈部锻炼，并注意颈部保暖。
2024-10-13 14:05

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回答2
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陈鸿辉主任医师

广州市红十字会医院

三级甲等

创伤骨科

慢性损伤在生活上比较常见，例如平时看电视或电脑屏幕，头与屏幕不是在平行线上，对颈椎的生理后曲度不好，久而久之就会造成劳损。长期使用电脑工作的就比较容易犯颈椎病。
2024-10-13 23:11

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